IBS

食事内容朝▶︎卵かけごはん(鰹節、刻み海苔、ごま油)↑これ美味しいんでやってみてください昼▶︎牛肉とピーマンとにんじんの炒め物・白ごはん食べかけですみません夜▶︎鯖の塩焼き、かぼちゃの煮物、オクラの胡麻和え、炊き込みご飯(にんじん、しめじ、...