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このブログについてこんにちは、緑乃トリと申します。わたしはIBS（ガス型）です。突然ですが…IBS（ガス型）は、食事の工夫次第で改善できる——私はそう信じています…！(IBSの症状は、ストレスや睡眠など、食事以外の要因が関係することも多いで...
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食事ログ 〈IBSガス型〉 〈過敏性腸症群〉 長ネギでおならが発生！？
食事内容夜▶︎麻婆茄子(茄子、長ネギ、にんじん、ピーマン)、きゅうりとトマトのサラダ、白ご飯〈食事のポイントや工夫したこと〉検証のため、あえて刻んだ長ネギを入れた麻婆茄子を食べてみました。体調報告翌日は、朝から昼過ぎまで小さなおならが何度か...
食事ログ 〈IBSガス型〉 〈過敏性腸症候群〉じゃがいもは避けて正解？ラタトゥーユは野菜選びがカギ
食事内容朝▶︎ハムエッグ丼昼▶︎アスパラガスとハムの炒め物、照り焼ソースの鶏マヨ(冷凍食品)、白ご飯鶏マヨおいしい！夜▶︎ラタトゥーユ、春菊のサラダ、焼きナス、ゆで卵、白ご飯〈食事のポイントや工夫したこと〉・翌日も仕事なので、夕飯にはお腹に...
食事ログ 〈IBSガス型〉〈過敏性腸症候群〉 おならを出さない食事のコツ、だいぶ掴めてきたかも
食事内容朝▶︎なし昼▶︎チーズラーメンスンドゥブ、ナムル、チヂミ、サラダ、白ご飯おやつ▶︎米粉のチュロス推し文字チュロス！夜▶︎イサキのホイル焼き(きのこ、玉ねぎ)、レタスとパプリカのサラダ、蒸しにんじん、ローストビーフ、白ご飯〈食事のポイ...
食事ログ 〈IBSガス型〉〈過敏性腸症候群〉おならが出ない食事で、ほぼ完治レベル！
食事内容朝▶︎おかか卵かけご飯美味しすぎて毎日食べちゃう…昼▶︎トマトと牛肉の煮物、白ご飯夜▶︎ゆで豚と野菜の揚げ浸し、白ご飯〈食事のポイントや工夫したこと〉・翌日も仕事なので、夕飯はお腹に影響の無いピーマンやトマトを選びました。・ゆで豚と...
食事ログ おならが出やすい食材もOK？タイミングを工夫すれば大丈夫！〈IBSガス型〉〈過敏性腸症候群〉
食事内容朝▶︎筍ご飯昼▶︎ハンバーグ、エビフライ、ポテトサラダ、ブロッコリー、白ご飯(びっくりドンキー)夜▶︎蒸し野菜(キャベツ、にんじん、しめじ、豚肉)、イワシハンバーグ、パプリカサラダ、トマト、鰯のつみれ味噌汁、白ご飯〈食事のポイントや...
食事ログ 〈IBSガス型〉〈過敏性腸症候群〉おならが出にくく、便秘になりにくい食事を心がけよう
食事内容朝▶︎赤豆納豆ご飯、変わった豚汁(豚肉、だいこん、たけのこ、にんじん、ズッキーニ、きのこ、ウィンナー、ジャガイモ、豆腐)なんだかずいぶんと変わった朝ごはんになった。おやつ▶︎ラスクいただきものです♪夜▶︎筍ご飯、八宝菜もどき(ピーマ...
食事ログ 〈IBSガス型〉〈過敏性腸症候群〉麺類が食べたいなら、やっぱりビーフン！
食事内容朝▶︎美味しすぎる卵かけご飯(鰹節、胡麻油、塩、醤油)昼▶︎からあげクン夜▶︎焼きビーフン、焼き茄子〈食事のポイントや工夫したこと〉・翌日は仕事なので、夕飯はお腹にやさしいメニューにしました。・どうしても麺類が食べたい…でも小麦粉は...
食事ログ 〈IBSガス型〉〈過敏性腸症候群〉おならが出やすい食品は、やっぱりこれ。
食事内容朝▶︎美味しすぎる納豆ご飯(納豆、キムチ、鰹節、刻み海苔、胡麻油、塩)、味噌汁(豆腐、えのき、小松菜)昼▶︎ジンラーメン(韓国インスタント袋麺)夜▶︎豚ヒレソテー、にんじんときのこと牛肉の炒め物、茹でほうれん草、鯵の刺身、トマトとき...
食事ログ 〈IBSガス型〉〈過敏性腸症候群〉パンやケーキを食べると、おならが発生する…？
食事内容朝▶︎美味しすぎる卵かけご飯(鰹節、刻み海苔、胡麻油、塩)こちら、ぜひ食べてみてください！！昼▶︎ツナサンド、ベビーリーフ、にんじんのラペ、きのこ、ポテトサラダ夜▶︎生姜焼き、ピーマンとにんじんの炒め物、レタスとトマトときゅうりとチ...
食事ログ 〈IBSガス型〉美味しい食べ物ほど、おならを発生させる…
食事内容朝▶︎なし昼▶︎ボロネーゼパスタ、チキンドリア、グリーンカレー夜▶︎とりハンバーグ、焼き茄子、レタスとトマトとにんじんとチーズのサラダ、炒飯〈食事のポイントや工夫したこと〉・お昼は、普段なかなか食べられないイタリアンやカレーを思う存...