メンタル

食事内容朝…9:00お好み焼き夜…19:00鯛の塩焼き、トマト、ピーマンと豚肉の炒め物、チンしたかぼちゃ、マグロたたき丼〈食事のポイントや工夫したこと〉朝:翌日は仕事でしたが、私の場合“14時ごろまでなら何を食べてもOK”というマイルールが...

食事内容夜…19:30ウナギの蒲焼き混ぜご飯、レタスとトマトとにんじんのサラダ、エビカツ〈食事のポイントや工夫したこと〉翌日は仕事だったので、夕食はお腹に優しいメニューを中心に選びました。いつも通り、アブラナ科の野菜は避け、揚げ物も量は少な...

食事内容昼…13:00エビフライ、クリームコロッケ、ハンバーグ、カレーライス、山芋、キャベツとレタスのサラダ〈食事のポイントや工夫したこと〉翌日は仕事だったので、昼の14:00ごろまでなら「何を食べてもOK」ルールの日。というわけで、この日...

食事内容朝…8:00納豆ごはん、味噌汁〈食事のポイントや工夫したこと〉この日は一日中家にいる予定だったので、朝ごはんにあえて納豆をチョイスしました。納豆はおならを発生させやすい食材ですが、栄養が豊富なのでまったく食べないのはもったいないです...

食事内容夜…19:30魚の煮付け、ミルクスープ(鶏肉、パプリカ、アスパラガス、マッシュルーム)、にんじんとレタスとトマトのサラダ、茹でほうれん草、白ごはん〈食事のポイントや工夫したこと〉翌日は仕事なので、今回もおならが発生しにくい食材を選び...

食事内容夜…19:30肉じゃが、鯛の塩焼き、トマト、梅しそちりめんごはん〈食事のポイントや工夫したこと〉今回は肉じゃががおならを発生させやすいかどうかの検証を実施してみました。肉じゃが以外の食材はお腹に影響の少ないものを選んだので、翌日にお...