食事ログ おならの原因〈IBSガス型〉おならの原因は朝食？発酵食品はタイミングが命！
食事内容朝…9:00黒豆納豆ごはんキムチ乗せ、インスタント味噌汁、バナナ昼…13:00そうめん夜…19:00あかむつの煮付け、茹でほうれん草、トマト、麻婆茄子、白ごはん〈食事のポイントや工夫したこと〉・最近メンタルの調子が落ち気味だったので...
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食事ログ おならの原因〈IBSガス型〉うなぎはおならが出る？出ない？
食事内容夜…19:30うな丼、茶碗蒸し(三つ葉、えび、鶏)、茹でほうれん草〈食事のポイントや工夫したこと〉・今回も、ガスが出やすいアブラナ科の野菜（ブロッコリー、キャベツなど）は避けて、おならが出にくいほうれん草や三つ葉を選びました。・白ご...
食事ログ 〈IBSガス型〉 〈過敏性腸症候群〉おならが出ないピーマンの肉詰め
食事内容夜▶︎ピーマンの肉詰め、レタスとにんじんのサラダ、トマト、かき玉汁、白ごはん〈食事のポイントや工夫したこと〉・ピーマンの肉詰めは、小麦粉・パン粉・玉ねぎ 不使用です！・もちろんアブラナ科の野菜は避けて、おならが出にくいレタス、にんじ...
食事ログ 〈IBSガス型〉 〈過敏性腸症候群〉おならの原因を排除して快適に
食事内容夜▶︎生姜焼き(豚肉、ピーマン)、ナスとアスパラのオーブン焼き、スンドゥブ、白ごはん〈食事のポイントや工夫したこと〉・今回は生姜焼きに玉ねぎは使いませんでした！玉ねぎはお腹に影響が出やすいからです。・スンドゥブも豆腐なしで作りました...
食事ログ 〈IBSガス型〉 〈過敏性腸症候群〉おならが出ない食事はこれ
食事内容夜▶︎アジの塩焼き、牛肉とアスパラとにんじんの炒め物、にんじんのラペ、トマト、鶏肉とピーマンの炒め物、白ごはん〈食事のポイントや工夫したこと〉・今回もアブラナ科の野菜は避け、にんじん・トマト・ピーマンなどを選びました。・白ごはんをし...
食事ログ 〈IBSガス型〉 〈過敏性腸症候群〉おならが出やすい日＝メンタルも不調？心と腸の関係
食事内容夜▶︎鰤の塩焼き、蒸し豚、ほうれん草のおひたし、レタスとにんじんのサラダ、トマト、白ごはん〈食事のポイントや工夫したこと〉・アブラナ科の野菜は避けて、レタスやにんじん、トマト、ほうれん草などをチョイス。・白ごはんをしっかり食べて、便...
食事ログ 〈IBSガス型〉 〈過敏性腸症候群〉やっぱりおなら出る…小麦粉の影響を再確認！
食事内容朝▶︎グラタン、いちごジャムパン夜▶︎焼きビーフンたくさんおかわりしました(笑)〈食事のポイントや工夫したこと〉・朝から欲に負けてグラタンをチョイス！美味しくて最高ですが、夕方のお腹の調子に影響が出そうで心配です。・翌日も仕事なので...
食事ログ 〈IBSガス型〉 〈過敏性腸症候群〉おなら対策成功！？快調な1日を過ごすための野菜選び
食事内容夜▶︎プルコギ丼〈食事のポイントや工夫したこと〉プルコギに使う野菜は、アブラナ科やネギ類を避けて、ピーマンやにんじんなど、お腹に優しいものを選びました。体調報告翌日はとても快調！朝から便通も良く、おならの発生もほとんどありませんでし...
食事ログ 〈IBSガス型〉 〈過敏性腸症候群〉お鍋の具材で、おならは出る？出ない？
食事内容夜▶︎お鍋(豚肉、にんじん、レタス、えのき)豆腐とネギは食べませんでしたおやつ▶︎プリングルスたこ焼き味を数枚だけ美味しすぎて感動〈食事のポイントや工夫したこと〉・お鍋の野菜にはアブラナ科を使わず、にんじん、レタスなどお腹にやさしい...
食事ログ 〈IBSガス型〉 〈過敏性腸症候群〉便秘が原因でおならが…！？意外な盲点に注意！
食事内容夜▶︎中華丼、レタスとトマトとにんじんのサラダ〈食事のポイントや工夫したこと〉・今回もアブラナ科の野菜は避け、レタス・トマト・にんじん・ピーマンなど、お腹に優しい野菜を選びました。・小麦粉など、おならが出やすい食品は一切食べていませ...