食事内容
朝▶︎卵かけごはん(鰹節、刻み海苔、ごま油)
昼▶︎とり天、ほうれん草とウインナーのバター炒め、にんじんしりしり、白ごはん
夜▶︎鍋(豚肉、レタス、にんじん、ねぎ、えのき、しいたけ、春菊、大根、おじやの白ごはん)
〈食事のポイントや工夫したこと〉
• お鍋の白菜はレタスにチェンジ！白菜も危険なアブラナ科なのです。
• お鍋の大根は食べず。こちらもアブラナ科なので控えました。
• お鍋のお豆腐は食べず。豆類を警戒中なので控えています。
• 〆はおじやに！うどんを入れたら美味しそうだけど、小麦粉なのでやめておきました。
体調報告
・お昼を食べて10時間ほど経過したころ、急にお腹がゴロゴロして下痢。ガスも発生。 とり天が原因…？
・翌日も少しだけガス溜まりがありました。 まさかお鍋に溶け込んだ大根のエキスの影響…？
まとめ
・お昼を食べて10時間ほど経過したころ、下痢とガス症状がありましたが、原因不明。
・下痢とガス症状の原因がとり天かどうかを知るために、検証が必要です。
・お鍋については、体調に大きな影響はありませんでしたが、ガス溜まりが少しありました。
・大根を入れずに作ったお鍋で、いつか検証してみたいです。
・やはり生理中は、ガスが溜まりやすいです。
