食事内容
昼…13:00
エビフライ、クリームコロッケ、ハンバーグ、カレーライス、山芋、キャベツとレタスのサラダ
〈食事のポイントや工夫したこと〉
翌日は仕事だったので、昼の14:00ごろまでなら「何を食べてもOK」ルールの日。というわけで、この日はあえて揚げ物たっぷりのランチプレートを選びました。
普段は控えがちな食材ばかりなので、ある意味チートデイのような気分です。
体調報告
夕方ごろから、大きめのおならが何度も発生！ただ、その頃にはすでに家にいたので特に問題はありませんでした。
それより気になるのが、ここ数日続いている便秘です。おそらく、最近飲み始めたお薬の影響だと思われます。IBSにとって便秘は大敵…。腸内環境が悪化している実感があり、ちょっと落ち込み気味です。
まとめ
・翌日が仕事の日は、14:00までは「何を食べてもOK」というマイルールにしているので、今回は揚げ物がたっぷり乗ったランチプレートをチョイスしました。
・最近飲み始めたお薬の影響で便秘が続いており、IBSの症状が悪化しているように感じます。便秘はIBSにとって大敵なので、次回の受診時にお薬を変更できないか先生に相談してみようと思います。
