〈IBSガス型〉 〈過敏性腸症候群〉おなら対策成功！？快調な1日を過ごすための野菜選び

食事内容

夜▶︎プルコギ丼

〈食事のポイントや工夫したこと〉

プルコギに使う野菜は、アブラナ科やネギ類を避けて、ピーマンやにんじんなど、お腹に優しいものを選びました。

体調報告

翌日はとても快調！朝から便通も良く、おならの発生もほとんどありませんでした。

まとめ

お腹の調子がいいと、仕事にも集中できて、1日を気持ちよく過ごせました。やはり、野菜選びはとても大切。アブラナ科やネギ類は避けるのが安心です。

IBSやおならで悩んでいる皆さんにも、少しでも快適な日が増えますように。