〈IBSガス型〉〈過敏性腸症候群〉おならが出ない食事で、ほぼ完治レベル！

食事内容

朝▶︎おかか卵かけご飯

昼▶︎トマトと牛肉の煮物、白ご飯

夜▶︎ゆで豚と野菜の揚げ浸し、白ご飯

〈食事のポイントや工夫したこと〉

・翌日も仕事なので、夕飯はお腹に影響の無いピーマンやトマトを選びました。

・ゆで豚と野菜の揚げ浸しには酢を少し入れました。酢はお腹に影響のある調味料ですが、少量に抑えました。

翌日は、特に問題なく過ごすことができました。おならの発生もほとんどありませんでした。

・野菜は、お腹に影響の無いピーマンやトマトなどの非アブラナ科の野菜がおすすめです。

・酢はお腹に影響のある調味料ですが、少量なら問題ないようです。