〈IBSガス型〉ラーメン食べるなら2時まで

食事内容

朝▶︎なし

昼▶︎ノグリラーメン

夜▶︎ピーマンと豚肉の炒め物、レタスとにんじんのサラダ、トマト、春菊のポン酢和え、卵とほうれん草のスープ、白ごはん

〈食事のポイントや工夫したこと〉

・ノグリラーメンは夜ではなく昼に食べました。夜に食べると翌日に影響が出やすいからです。

・翌日は仕事だったため、2時以降はお腹に優しいものを選びました。

・昼食後10時間ほど経過して、少しガスが発生しました。もし夕飯にラーメンを食べていたら、翌日に影響があったかもしれません。

・翌日のお腹の調子は、概ね好調でした。

・韓国のインスタントラーメンが好きですが、翌日が仕事の日はお昼に食べるようにしています。

・2時以降はお腹に優しいものだけを食べたので、翌日は調子が良かったです。