2025-08

食事内容朝…9:30納豆ご飯夜…19:30カレイの煮付け、ナスとにんじんと豚肉の炒め物、茹で春菊、白ごはん〈食事のポイントや工夫したこと〉・納豆はおならを発生させやすいので、翌日が仕事のときは朝に摂取。夜に食べると仕事中におならが出やすくな...

食事内容朝…9:00黒豆納豆ごはんキムチ乗せ、インスタント味噌汁、バナナ昼…13:00そうめん夜…19:00あかむつの煮付け、茹でほうれん草、トマト、麻婆茄子、白ごはん〈食事のポイントや工夫したこと〉・最近メンタルの調子が落ち気味だったので...