食事内容
朝▶︎卵かけごはん(鰹節、刻み海苔、ごま油)
昼▶︎牛肉とピーマンとにんじんの炒め物・白ごはん
夜▶︎鯖の塩焼き、かぼちゃの煮物、オクラの胡麻和え、炊き込みご飯(にんじん、しめじ、たけのこ、えのき、なめたけ、うすあげ)、おはぎ
〈食事のポイントや工夫したこと〉
生理中ということで、ガス型の大敵！（と勝手に思っている）アブラナ科の野菜は一切食べませんでした。さらに、小麦粉や脂っこいものも避けました。
体調報告
好調です！生理中とは思えないほどお腹の調子がいい！ガス溜まりもほぼゼロでした。でも、お腹はゆるゆる…。まぁ、こればかりは仕方ないですね。
まとめ
・アブラナ科の野菜や小麦粉、脂っこいものを避けたおかげか、ガス溜まりはほぼゼロ！
・生理中でも、工夫すればガス溜まりは防げる！
・生理中にアブラナ科の野菜を食べるとどうなるのか…いつか試してみたい！
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