〈IBSガス型〉韓国料理でも安心！ビビンバでお腹は大丈夫？

食事内容

朝▶︎なし

昼▶︎ビビンバ、ワカメスープ、大根の漬物、キムチ

おやつ▶︎抹茶いちごタルト

夜▶︎豚とパプリカとレンコンのソテー、レタスとにんじんのサラダ、トマト、レタスとトマトと卵のスープ、白ごはん

〈食事のポイントや工夫したこと〉

・韓国料理屋さんでは、麺や揚げ物ではなくご飯系のメニューのビビンバを選びました。

・翌日は仕事だったため、お腹に優しい夕飯にしました。

・昼食後10時間ほど経っても、ガスがほとんど溜まりませんでした。やはりビビンバを選んで正解だったのかも？

・翌日もお腹の不調はなく、快適に過ごせました。

・昼も夜もしっかりお米を食べたおかげか、快便でした。やっぱり快便だとお腹の調子もより良い印象です。

・韓国料理屋さんに訪れた際は、ビビンバなどのご飯系のメニューを選ぶと、お腹に影響が出にくいです。

・快便だとお腹の調子が良くなるので、お通じに良いお米をしっかり食べるのがおすすめです。