食事内容
朝▶︎なし
昼▶︎ボロネーゼパスタ、チキンドリア、グリーンカレー
夜▶︎とりハンバーグ、焼き茄子、レタスとトマトとにんじんとチーズのサラダ、炒飯
〈食事のポイントや工夫したこと〉
・お昼は、普段なかなか食べられないイタリアンやカレーを思う存分！ 美味しくて幸せな時間でした。
・翌日は友人と会う予定があったので、14時以降はお腹に影響が出やすい食材を避けて調整。
体調報告
・お昼ごはんから10時間ほど経過して、おならが発生。やはりイタリアンやカレーは、ガスが出やすいみたいです…。
・翌日は、おならの発生はほとんどなし！ 14時以降の食事をコントロールしたおかげですね。
まとめ
・イタリアンやカレーはおならが出やすいと改めて実感しました。でも、大好きなものは我慢せず、食べるタイミングに気をつけながら楽しみたいと思います。
・翌日に大事な予定がある時は、14時以降の食事内容に気を配るのが大事！
